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時折 、 私 が 見ている 世界 は 、 他の 人 が 見ている もの と 同じ ではない のではないか と 疑問 に 思う 。

通り の 車 の 音 は 、 誰か に とって は バックグラウンド ミュージック の よう に 聞こえる が 、 私 には 非常 に 騒がしい 。子供 の 泣き声 は 、 誰か に とって 容易 に 無視 できる が 、 私 は どうしても 気 にしてしまう 。

私 が あまり にも 過敏 なのか ？ ただ 集中 力 が 欠け ている のか ？ それとも 私 は ADHD を 持っている のか ？

私も そんなふうに 考えた ことが ある 。ただし 、同僚 から 提供 された データ の 中で 、 「網様体 活性 化 系」、Reticular Activating System、略称 RAS という 言葉 を 読む まで は 。それ は 脳幹 の 深部 に 潜む システム で 、 無音 かつ 表現 せず 、 だが あなたが 毎日 見たり 聞いたり 、 無視 したり する もの を 決定する 。

あなた は 自由 で ある と思っている が 、 実際には この 人 ー 見えない 守門 人が 、 今日 の 世界 を あなたの ために 選んでいる の だ 。

だから 、 私 は その 存在 が どんな 姿 なのかを 想像し 始めた 。

あの ドア の 背後 で 私 を 見守る 人は 、 多分 、 目立たない 作業 服を 着ており 、 私 が まだ目覚める 前から 、 一日 の 景色 を 用意し 始めている 。彼 は 今日 、 私 が 耐えきれない もの を 把握している ので 、 ニュース の ある 音 を 消音し 、 私 の 内面 の 波 を 読み取って 、 特定 の 言葉 を 強調し 、 その一言が 会話 の 中で 痛み を 伴う ように している 。

彼 は 敵 でも 友 でも なく 、 ある 種類 の 内部 アルゴリズム を 実行 する 機械 の ような 存在で 、 その機械は 私 と 共存している 。

彼 は 私 が 歩いている 時 、 落ちた 葉 に 気を 取られない ように してくれる 。 交差点 で 待っている時 も 、 通行人 の すべて の しかめ面 を 気にしない ように してくれる 。彼 は 私 が 処理 できる 範囲 に 世界 を 縮小し 、 圧縮してくれる 。まるで 焦点が 合った 写真の ように 。

しかし 、 彼 が 疲れる と 、 すべて が 制御 不能 に なり始める 。

私は そのような 状況 に 陥った ことが ある 、

夜 が 静まり返り 、 灯り が 眩しく 、 どんな 音も 耳 を 刺す ように 鋭く 聞こえる 。 隣人 の 少し 大きな ドア の 音で さえ 、 私を 崩壊 させるに 十分 。 頭の 中で ゲート が 開かれた様 に 思考が 流れ込み 眠意は 飛ばされる 。 些細 な こと すべてが 大きく 見え 、 イライラ 、 緊張 、 不安が 表面化する 。

その時 はっきりと 理解した 、 この 人も また 疲れる ことが ある のだ 。 彼は 常に スムーズに 動いている プログラム では なく 、 時折 混乱し 、 ミスを 犯し 、 ショート する ことが ある 。 世界が 巨大に なったの ではなく 、 守門 人が 秩序を 失った結果 かもしれない 。

以前は 彼を 責めた ことも あった 。

彼の せいで 大事な 場合で 注意を 散漫 に させられたり 、 記憶したい ことを 覚えられなかったり 、 感情の 高まりで 判断力を 失うことを 許せなかった 。 しかし 、 最終 的に 問題は 彼に ではなく 、 私 自身の 「コントロール」に関する 考え方に あると 分かった 。

私は 自分が 十分に 強く 、 意志が 固ければ 注意を 支配できる と 思っていた 。

しかし 、 この ような 発想は 、 例えば 重荷を 運んでいる 友人に 「もっと 速く 持って 行ってよ」と 怒鳴る ような もので 、 彼が 常に 黙って 重荷を 負っていた ことを 忘れてしまう のです 。

だからこそ 、 私は 考えを 変える ことを 学んだ 。

「なぜ 集中できない のか」と 執着する のを やめて 、 「今日 、 自分の RAS に 十分な 空間を 与えている のか 」と 考えるように なった 。

また 、 「なぜ 常に イライラ している のか」を 探るのではなく 、 「はたして 世界の ドアを 常に 開けっぱなしに しているのか 、 いくつかの ドアを 閉じる 助けを 忘れている のか」ということを考えてみる 。

考え方を 変えることは 逃避ではなく 、 視点を リバランスする 練習である 。

劇場 の 照明 を 再設定する ように 、 すべての 人を スポットライトに 当てるの ではなく 、 陰影を 残す べき 時を 理解する 。

もし 世界が ゲームなら 、 この ショーの セットが どの タイミングで 変わり 、 照明が 明暗どちらに なるか 、 キャスト が どのように 配置される かは 、 完全に 私の 制御ではない 。 そして 、 これは 弱さではなく 、 ある種 の 知恵と 共に 柔軟性を 持っている ことを 認める 勇気を 持つ 。

ドアの 背後で 私を 見守る 人を 、 私は もう 障害として 見なさず 、 彼と協力する 方法を 練習し始める 。

彼 の 世話を 学ぶ ことは 、 自分の 世話を 学ぶ こと であり 。

もし あなたが 今 、 過負荷や 混乱を 感じている なら 、 少し 立ち止まり 、 深呼吸してみてください 。 これは いわゆる 「普通」に 戻るためではなく 、 自分に 尋ねる ためです ： 「これ は 、 彼に 長い間 休息を 与えていない という サインではないか？」

守門 人は 他人ではありません 。 それは あなたです 。 ただ 、 ドアの 背後に 控えている あなたは 、 見えないだけです 。