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私たちの脳は、実際には高効率だが制限されたタスク処理装置のようなもので、毎日外界からの数百万もの情報を処理しています。しかし、決して「全てを受け取っている」わけではありません。脳のあるシステムが、何に注目し何を無視するかを決めています。

このシステムには二つの重要な部分があります：

• RAS（Reticular Activating System, 網様体賦活系）：注意力の門番
• 神経可塑性（Neuroplasticity, 神経可塑性）：習慣と信念の形成者

これらの働きを理解することで、日々繰り返される言語や焦点を意識的に選ぶ助けになり、「自分の人生の認識」を本当に書き換えることが可能になります。

注意力は無限ではなく、RAS によって選別される

RAS は脳幹に位置し、「情報をフィルタリング」する神経ネットワークです。それはあなたの目標、信念、恐怖、感情状態に基づいて、どのメッセージを意識に浮かび上がらせるかを決定します。

気づいたことはありますか？あるテーマに興味を持ち始めると、世界が突然そのテーマを中心に回っているように見えますか？車を買うことや資格を取ること、イメージを変えることを考えると、関連情報がどんどん目に飛び込んできませんか？これは偶然ではなく、RAS が「キーワードを探す」のを手伝っているのです。

「私は十分でない」と自分に言い続けると、RAS はその信念を支持する証拠を拡大してくれます。でも「私は進歩している」と言い始めると、RAS は「進歩の証拠」を探してくれます。

神経可塑性は脳の習慣更新システム

神経可塑性とは、繰り返される経験や練習に基づいて神経接続を調整する脳の能力です。つまり、脳は固定されたものではなく、あなたが繰り返す言葉に従うことで新しい思考回路を築きます。

だからこそ「肯定言葉（affirmations）」は自己欺瞞ではなく、脳の構造を実際に変えるツールなのです。「私は愛される価値がある」「私はストレスを管理できる」「私は選択の自由がある」と自分に言い続けると、これらの言葉は単なる励ましではなく、大脳に指令を送り、自己のデフォルトプログラムを再構築します。

Affirmations ≠ Manifestation

アファメーション（肯定文）と顕現（manifestation）は似た概念と見なされることが多いですが、両者は異なるレベルで機能しています。肯定文は繰り返される言語を通じて脳のRAS と神経可塑性を訓練し、内在信念を書き換えるのに役立つ高度に制御された、練習可能な内部変革ツールです。一方で、顕現は明確な意図と信念を周波数と宇宙法則と組み合わせて、現実的な変化を引き寄せるための法則を導くものであり、より非線形で予測不可能なエネルギーレベルを多く含みます。しかし、人生の研修生の枠組みの中では合理的ではありません。要するに、肯定文は顕現前の「内部校正」に似ており、顕現の基礎を作る重要な練習です。

RAS + 神経可塑性：言語と焦点を変革の出発点にする

• RAS：何を「信じるか」に基づいて、何を見るか、何に注意を払うかを決めます。それは検索エンジンです。
• 神経可塑性：「何を繰り返すか」に基づいて、新しい経路と習慣を築きます。それはソフトウェアの更新です。

自分自身と世界を新しい言語と視点で見始めると、RAS はそれを支持する情報を「検索」し始め、神経可塑性はこれら繰り返される経験を新たなデフォルト状態に変えます。

つまり、あなたが言った言葉、注意を払う事柄、信じる可能性は、将来的にどんな人になるかを形作っています。

変革の力はあなたの脳の中にある

RAS と神経可塑性の働きを理解することで、人生を変えるのは一瞬の意志のダッシュではなく、毎日の少しずつの「焦点校正」であることがわかります。

消極的な自動操縦に脳を静かに任せることもできますし、ゲームプレイヤーのように新しいタスクを設定し、新しいロードマップをアップグレードすることも学べます。

なぜなら人生とは運命に決められた脚本ではなく、いつでも書き直せる脳のシナリオだからです。変えたいなら？今すぐ変えることができます。