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主動的に目標を設定すると、RASがナビゲートし始める

中国文化の社会では、私たちは幼少期から「人生には正しい道がある」と教えられています：何歳で学ぶべきか、卒業後に安定した職を見つけるべきか、30歳までに結婚し、40歳までに家を持ち、若い頃の努力は将来の安定した老後のためだと。これらのいわゆる「人生の任務」は、ゲーム内に組み込まれたメインストーリーのように見えますが、実際には全てのプレイヤーに適しているとは限りません。

残念ながら、多くの人が気づいていないのは、これらの任務が実際には順番を飛ばせる、直線的な任務ではないということです。

もしあなたが「好きではない任務」を壊すことを続け、他人が設定したストーリーを完成させるために努力していると感じているなら、あなたは実際にはRASによって割り当てられた任務の路線に固定されているだけであり、それはあなたの選択ではありません。

RASはあなたの内蔵ナビゲーターで、目標はあなたの指示

脳のRAS（網様体賦活系）は、あなたが設定した目標や信念に基づいて、世界の情報を自動的にフィルタリングします。あなたが明確な命令を出すと、それは「証拠を集め、ルートを探し、リソースを推薦」し始めます。

問題は、多くの人が指示を出さずに、デフォルトのシナリオを無意識に受け入れていることです。それにより、RASは、社会や家庭、文化からの集団的な焦点を強化し続けることになります：年齢の不安、比較心、フィットしない成功のテンプレートなどを抱え続けることになり、最終的に「これが私の生き方だ」と信じ込んでしまいます。

しかし実際には、新たな指示を出せば、RASは再びあなたの人生をナビゲートし、異なる方向へと進み、異なる道を歩むように導き始めます。

簡単な任務から始め、大きなボスには挑まなくてもよい

一度に人生の大きなボスに挑む必要はありません。それよりも、簡単な任務から始め、リソースと自信を蓄える方が、最も現実的で確かな成長の道筋です。

「自分が何を求めているのかわからない」と言う人もいるかもしれません。大丈夫です。自分にこう尋ねてみてください：

• 「誰かを喜ばせるためでなく、一番達成したい任務は何ですか？」
• 「今、完了すれば私にとって大きな意味を持つ小さなことは何ですか？」

ゲームの中のように、まずはサイドクエストを選ぶことができます——例えば、家を片付けること、一度のトレーニングを完了すること、伝えたい言葉を書くこと、新しいスキルを習得すること、または不快な招待を拒否すること。

RASはあなたの「突破したい」という意図を受け取り、それに関連するリソースと機会を強調し始めます。このとき、人生の物語は徐々に動き始めます。

小さな任務が新しい人生の物語を開く仕組み

私には「自分には価値がない」と長い間信じ込んでいた友人がいます。彼女のRASはいつも「うまくいっていない」という証拠を見せ続けました：上司に注目されず、同僚に無視され、SNSの投稿に反応がない……

ある日、彼女は「大きな成果」にこだわらないことを決め、非常に小さな任務を設定しました：「毎日、自分がうまくいったと思うことを一つ記録する」。最初は効果がないと思いましたが、2週間後、RASは彼女の努力と進歩を自動的に検索し始めました——元々見えなかった小さな成功が次々と拡大されていきました。

3ヶ月後、彼女は部門で小さなプロジェクトを提案し、積極的に新しい関係を築き始めました。人生のメインストーリーも静かに新たな分岐を始めました。

枠を超えることは反抗ではなく、再び遊び始めること

あなたが主動的に任務を設定し、デフォルトの順序に従わないことを選ぶと、次のようなことに気づくでしょう：

• 世界は変わらないが、あなたが気にかけることは変わった
• 問題は消えないが、あなたにはもっと多くの選択肢がある
• 思っていた「行き詰まり」は、実は異なるステージを選ぶことができることを教えてくれます

あなたは物語の中に囚われたNPCではなく、ステージを選び、装備を変更し、リズムを決めることのできるプレイヤーです。指示を出し始めれば、あなたの脳はあなたを本当に望む人生のバージョンへと導き始めるでしょう。