我們的大腦其實就像一台高效但有限的任務處理器，每天處理超過數百萬筆來自外界的訊息。不過，我們並不是真的「什麼都接收到」，而是由大腦的一套系統，幫我們決定要注意什麼、忽略什麼。

這套系統包括兩個很重要的部分，分別是：

• RAS（Reticular Activating System，網狀活化系統）：注意力的守門員
• 神經可塑性（Neuroplasticity）：習慣與信念的塑形師

了解這兩者的運作機制，能讓幫助我們更有意識地選擇每天重複的語言與焦點，進而真正地「改寫自己的人生感知」。

注意力不是無限的，它是被RAS篩選的

RAS 位於腦幹，是一個負責「過濾資訊」的神經網絡。它會根據你的目標、信念、恐懼與情緒狀態，決定讓哪些訊息浮上意識。

你有發現嗎？當你開始在意某個主題時，這個世界彷彿突然都圍繞著它打轉？當你思考買車、考證照、改變形象時，相關資訊就不斷跳進視線裡，這不是巧合，而是 RAS 在幫你「找關鍵字」。

當你對自己反覆說「我不夠好」，RAS 就會默默幫你放大那些支持這個信念的證據；但當你開始練習說「我正在進步」，RAS 同樣會去找「進步的證據」給你看。

神經可塑性是大腦的習慣更新系統

神經可塑性指的是大腦根據重複經驗與練習，調整神經連結的能力。也就是說，大腦不是固定的，而是會「聽從你重複的語言」來建立新的思考迴路。

這就是為什麼「肯定語（affirmations）」不是自我欺騙，而是實際可改變大腦結構的工具。當你持續對自己說「我值得被愛」、「我能處理壓力」、「我擁有選擇權」，這些話不只是鼓勵而已，也是向大腦發送指令，重塑你對自己的預設程式碼。

Affirmations ≠ Manifestation

雖然 affirmations（肯定語）與 manifestation（顯化）常被視為相似概念，但兩者其實運作層次是不一樣的。肯定語透過重複語言訓練大腦的 RAS 與神經可塑性，幫助我們改寫內在信念，是一種高度可控、可練習的內在轉化工具；而顯化則是將清晰的意圖與信念，結合頻率與宇宙法則，以吸引力法則引導實相轉變，較多涉及非線性與不可預測的能量層面，但在人生實習生的架構中，這是不合理的。簡單來說，肯定語更像是顯化前的「內在校準」，是為顯化打下基礎的重要練習。

RAS + 神經可塑性：讓語言與焦點成為改變的起點

• RAS：根據你「相信什麼」來決定你看到什麼、注意什麼。它是搜尋引擎。
• 神經可塑性：根據你「重複什麼」來建立新的路徑與習慣。它是軟體更新。

當你開始用新的語言與視角看待自己與世界，RAS 就會開始「搜尋支持它的資訊」，神經可塑性則會將這些重複的經驗變成你的新預設狀態。

這表示：你所說的話、所注意的事、所相信的可能性，都在形塑你未來能成為什麼樣的人。

改變的力量，就在你的大腦裡

當我們了解 RAS 和神經可塑性的運作就能明白，想要改變人生，從不是一蹴可幾的意志衝刺，而是每天一點點的「焦點校準」。

你可以選擇讓大腦默默被消極的自動導航引導，也可以學會像遊戲玩家一樣，開始設定新的任務、升級新的路線圖。

因為人生不是命中注定的劇本，而是可以隨時重寫的大腦腳本。想要改變？馬上就可以。