清除限制性信念，讓 RAS 幫你找出新的裝備與 NPC

你是否有這樣的感覺：明明努力了，卻總是在某個人生區域反覆失敗——職場總是無法突破、人際總是遇到相似的誤解、賺再多也總是存不住錢？

表面看起來像是外在事件的重複，其實根源很可能來自於：你的大腦 RAS 正在根據一組舊信念，不斷幫你「複製相似的關卡」來經驗。

就像你在玩一款遊戲，角色設定裡寫著：「力量值低、無法駕馭重武器」，那麼再強的裝備你也會自動忽略、錯過或搞砸。你沒有做錯什麼，只是你內在的「主角檔案」還停留在過去的版本。

要破新關卡，必須先更新角色設定。

RAS 是你的「信念搜尋系統」

RAS 的搜尋邏輯是這樣運作的：

你相信什麼 → 它幫你篩選並放大相關證據 → 你越來越相信那個信念 → 形成一種自我強化的現實。

這就是為什麼「我總是被忽略」、「我沒價值」、「我就是不會表達」這類語言，會變成人生裡真實的困境。因為你的 RAS 正忠實執行這些程式碼，讓你看不見其他選擇與可能。

相反地，如果你更新信念成：「我值得被看見」、「我在學習表達」、「我吸引對我有幫助的夥伴」，那麼你的 RAS 就會開始替你找出那些支持你轉變的事件、資源與人。

信念是怎麼被寫進來的？

限制性信念並不是你天生就有的，而是過往經驗中累積出來的自我保護系統。

比如：

• 小時候被老師當眾糾正，從此相信「我說話會出錯」
• 曾經喜歡的人拒絕你，於是你認定「我不夠好」
• 父母總說「錢很難賺」，你便深信「需要辛苦賺錢」

這些信念當時或許有保護你的功能，但如果你沒有覺察並更新，它們就會一直被 RAS 當作真理來搜尋世界，讓你一直處在過去那套劇本裡打轉。

清除限制信念的四步練習

1. 覺察語言：寫下你最近常出現的自我語句（例如：我沒資格、太晚了、我沒能力）。
2. 追溯來源：問自己：「這句話第一次出現在我生命中，是什麼時候？是誰說的？」
3. 重寫設定檔：將這句話轉換為正向語言，例如：「我沒資格」→「我正在累積價值，準備迎接機會」
4. 用新語言與世界互動：下一次你與人互動或面對選擇時，請用這句新語言來引導自己，並觀察 RAS 是否幫你看到不同的可能。

你可以選擇升級，不只是求生存

你不必永遠重複同一種關卡，也不是非得死命闖過那個一直打不贏的魔王。有時候，只是因為你忘了你還有別的選擇。

你可以重設設定檔，帶著新的信念去重新體驗這個世界。

RAS 會跟隨你的選擇，更新它的搜尋邏輯。而你，就是那位按下「更新」鍵的主角。