常說「人生不如意，十之八九」，一句話道出了生活的不確定與挑戰。若能在變動中保持一顆從容的心，幸福就是一次次自我調整的正向回饋。我們從莊子的智慧出發，透過四個角度，為你勾勒一條更貼近日常、卻依然深具啟發的幸福路徑。

與世時移，回歸自然本然

世界萬物皆在不斷流轉：晝夜交替、四季更迭。莊子所謂「道法自然」，提醒我們不要執著於一成不變的結果。當你試圖強扭乾坤、逆天改命，往往只換來身心疲憊；相反地，若能學著像落葉般順勢而下，或如雲朵般自在飄浮，就能減少與現實的摩擦。

• 小練習：碰到突發狀況時，不妨先深呼吸，想像自己跟隨一縷風，接受風的引領，不執著於任何一個方向，再決定下一步該往哪裡走。

調整願望，讓心自足

莊子提出「無待」的理念──幸福不依賴外物完善，而是內心的自足。「待」的原義有等候、依恃、憑靠等含意，在這裡可以看成是依賴或是期盼的枷鎖，讓我們陷入「必須要得到」、「必須要成為」的固化模式裡，一旦把幸福綁在特定目標與結果上，就難免在結果與預期不符時感到失落。莊子曾說，一棵樹如果始終想成為雕工筆下的絕美木料，結果就可能被人鋸掉，失去存在的完整；但如果它只是自在成長，不刻意迎合「成為什麼」，它就能一生安然，享受陽光與雨露。這裡的「自在成長」，正是「無待」的寫照。當你能給自己設定靈活的期待時，不但能免除失落，更能在小小的成就中瞬間獲得滿足，活出「無待」。

• 小練習：完成一件事時，先別急著看結果是否理想，而是對自己說：「這一步就值得開心。」讓滿足停留在當下，而不是被結果綁住。

超越二元對立，放下分別之心

人在面對挫折時，常把世界劃分成「成功／失敗」「快樂／痛苦」的二元對立。莊子在《齊物論》中指出，這種人為的分別其實是「物之偽」。唯有放下「好壞」的標籤，才能在任何處境中保持平和：既不因順境而驕矜，也不因逆境而憂慮，於是幸福成了與萬物同在的靜默喜樂。

• 小練習：遇到讓你皺眉的事，試著先別為它貼上「不好」的標籤，而是問自己：「這件事還有什麼其他可能？」用好奇心替代批判心。

化蝶夢中，自在飛舞

莊子「夢蝶」的故事，告訴我們：身為「莊周」還是「蝴蝶」，其實都只是心的一部分。若能將自己置於「夢中蝶」的視角，便不再糾結於現實與理想的界限，而是在每一個當下，找到屬於自己的自由飛舞。

• 小練習：每天睡前閉眼，用一分鐘想像自己化身蝴蝶，沒有包袱、只有輕盈，將所有煩惱都留在身後。

走過世事無常，你會發現，幸福往往不是一次跨越式的大成就，而是那些在「與世時移」中保持彈性，「調整願望」後小而確實的喜悅，不執著於「非黑即白」的結果，而是在超越分別後的平和，也不是苦苦追尋夢境，而是在「夢蝶」般的自由中，把每個動「我」都當成一次輕盈的翅膀。

而當我們體驗了「出世」的澄明，終究還要回到「入世」的行動，才能在塵世間落實那份自在，把平和與自由化為日常生活中的真實幸福。

願你在日常裡練習這四大心法，心若止水便能容納所有流動的幸福。只要願意隨時調整期待，並與內在的「道」同頻，平凡的日子中，也能處處盛開快樂的花朵。